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成考專升本考生臨近,備考狀態不好怎麽辦?

來源:湖北專升本網 浏覽次數:0 发布时间:2019-10-03 20:12
  • 成考專升本考試越來越近,有些考生的複習狀態出現了問題。那麽,在考試狀態陷入低谷的時候,如何調整備考狀態呢?

成考專升本考試越來越近,有些考生的複習狀態出現了問題。那麽,在考試狀態陷入低谷的時候,如何調整備考狀態呢?

备考状态

1、調整學習任務

成考專升本是個漫長的奮鬥過程,不能求一時之急。學習過猛,難免會出現後勁不足。欲速則不達的道理相信大家都懂,因此,對待成考專升本,要松弛有度,不要給自己施加太大壓力,必須在今天完成多少任務,保持一定的複習節奏很重要。合理規劃學習任務和作息,才是最有效的備考策略。

2、試著每天慢跑半小時

身體是革命的本錢。學習一整天,腦力勞動過多,有時連睡覺前,大腦都還處于興奮狀態。在完成一天的複習任務後,建議大家可以去操場上跑幾圈,或是和小夥伴一起談談心,散散步,都有助于晚上睡眠質量的提高。

3、午間休息不可過長

雖說成考專升本考生普遍晚睡早起,睡眠不足,但是午間休息也不可貪睡。一般來說,二十分鍾左右比較適宜,超過一定的午睡時間,不僅會腰酸背痛,還會適得其反,越睡越困。

4、情緒盡量保持穩定

都說成考專升本備考階段,心態三天一小崩,五天一大崩。情緒出現浮動很正常,切不可大喜大悲。不要因爲一些沒有必要的事情影響到複習心情。畢竟成考專升本考試才是重點。

5、晚飯不要吃太飽

在睡前無論是太飽或是太餓都不助于睡眠,睡前半個小時不要再吃東西,可以喝杯牛奶。如果真的餓到睡不著,可以吃點碳水化合物的小點心。另外,睡前不要喝濃茶或是咖啡,即使是白天也不要過多攝入咖啡因。

考生們在備考時最重要的是要有一顆平常心,遵循科學的複習方法也很重要。

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